Sophrologie
La sophrologie a été fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre Colombien.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie permet de rééquilibrer le corps et le mental. Elle fait appel à différentes techniques de relaxation basées sur la respiration, le tonus musculaire, la visualisation, la pensée positive.
Elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur Santé et de leur Bien-être. La cure sophrologique dure en moyenne 8 à 12 séances d'1 heure.
3 piliers de la Sophrologie
- la respiration : est un formidable outil, accessible à tous, que la nature nous a offert à notre naissance mais que l'on oublie parfois le mode d'emploi. La respiration nous mène à prendre conscience de la vie en soi et du pouvoir du souffle
- la relaxation dynamique : les contractions et le relâchement musculaire aident à ressentir votre corps et à libérer vos tensions
- la relaxation et la visualisation positive : permet de vous détendre, de lâcher prise et d'accéder à une prise de conscience de votre potentiel
Champs d'application
La sophrologie permet par des relaxations dynamiques et statiques de :
- gérer votre stress et vos émotions
- améliorer votre sommeil
- améliorer votre concentration et attention
- prendre de la distance face à des évènements de votre vie
- développer votre confiance en soi et estime de soi
- se préparer à un concours, un examen, une compétition sportive
- se préparer à l'accouchement, la parentalité
Les bénéfices sont un épanouissement personnel, une découverte de son propre bien-être, des sensations de vitalité, une sérénité mentale et physique.
Cultiver le Bonheur
La sophrologie est un entraînement au bonheur.
En vous appropriant les exercices et en les utilisant dès que vous en ressentez le besoin, vous trouverez en vous le bien-être et l'apaisement.