La première séance permet de définir ensemble vos besoins, vos objectifs et de découvrir quelques exercices de sophrologie (respiration, sophronisation de base, visualisation d'un lieu ressource).
Un programme, adapté et personnalisé vous sera alors proposé.
Les séances suivantes se dérouleront en trois temps :
- Relaxations dynamiques (mouvements simples synchronisés sur la respiration et la concentration)
- Relâchement musculaire (exercices pour une détente mentale et corporelle)
- Visualisation (revisiter son passé pour puiser ses ressources, enrichir le futur de tous les possibles)
Un suivi régulier, toutes les semaines, est nécessaire pour se réapproprier son corps, sa respiration. Bien sûr, il est important de pratiquer en dehors de la séance et d'installer la sophrologie dans votre quotidien pour un meilleur résultat.
Tarifs :
La première séance (1h15) : 50 €
Les séances suivantes (1h00) : 45 €
Forfait 5 séances : 190€ (38€ la séance d'1h00)
Pour les séances à domicile 5 € supplémentaires.
La sophrologie est complémentaire avec les Huiles essentielles, les fleurs de Bach. Je vous propose de découvrir une :
Une séance olfactive "stress et émotions" (1h15) : 50 € En savoir +
Les séances de sophrologie sont remboursées totalement
ou partiellement par certaines mutuelles.